03 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,7 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 71,47g | Prot: 106,20g | Karb: 87,03g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread, Water, Coffee, Egg. Öğle Yemeği: Water, Shrimp, Eckrich Cheddar Smoked Sausage, Broccoli, Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice Mix. Akşam Yemeği: Water, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Roasted Potato, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Water, Cheddar Cheese , Cucumber (with Peel) , Sweet Cherries, Water, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Strawberries, Vitamin Whey Vitamin Whey Clean Protein. devamı için...
|
|
4077 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 20 dakika, Temizlik - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kissangelgirl Kilo Geçmişi
|