mjunhy Günlüğü, 04 Tem 19

Всю неделю жрал как свинья всё что видел + не занимался спортом. Теперь впереди чуть больше недели вынужденного взвешивания на глазок/интуитивного питания. Запомните меня молодым и стройным.

80,7 kg Bugüne kadar kayıp: 57,3 kg.    Geriye kalan: 0,7 kg.    Diyet Takibi: Düşük.

---

1899 kcal

Yağ: 16,44g | Prot: 83,93g | Karb: 352,21g.   Kahvaltı: Хлеб Черный, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Ого Мюсли Классические Фруктовый Микс, Грейпфрут, Банан, Домик в деревне Кефир 1%. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...

2488 kcal

Egzersiz: Seks - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 56 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...