04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 52,93g | Prot: 56,14g | Karb: 143,90g.
Kahvaltı: Хлеб Цельнозерновой, Избенка Творог 9%. Öğle Yemeği: Волжский Пекарь Хлеб Ржаной Заварной, Хлеб Черный, Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Фарш Говядина и Свинина. Akşam Yemeği: Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Фарш Говядина и Свинина. Aperatifler/Diğer: Ameri Конфеты Трюфели Классические. devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|