04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 57,26g | Prot: 96,72g | Karb: 143,36g.
Öğle Yemeği: Noodles, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Nasi Putih, Apple, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Snack Cracker, White Rice, Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Coklat. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 34 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 26 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|