|
Если честно, то вчера на меня как то все таки напала тоска и мысли о несправедливости накинутых 2кг, но сегодняшнее утро мне явно напомнило о том, что сдаваться точно никогда нельзя))) Особенно в борьбе за себя любимую))) Всем стройных побед😘
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 47,40g | Prot: 76,32g | Karb: 114,32g.
Kahvaltı: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Пангасиус с помидорами и соевым соусом. Öğle Yemeği: Walkers Shortbread Fingers, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Дыня. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|