04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 75,96g | Prot: 69,18g | Karb: 120,76g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Куриное, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Свежов Щи из Свежей Капусты, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Сметана 20%. Akşam Yemeği: Плов с Тушёнкой, Соленые Огурцы с Укропом. Aperatifler/Diğer: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Принцесса Ява Чай Каркаде, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 27,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
a.erilowa2019 Kilo Geçmişi
|