04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 140,10g | Prot: 102,92g | Karb: 232,16g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Kaanlar Eski Kaşar, Kebir Kolot Peyniri, Domatesler, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yumurtalı Patates Salatası, Tarhana Çorbası, Sigara Böreği. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Burger King Whopper. Aperatifler/Diğer: Starbucks Cool Lime (Tall), Sigara Böreği. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|