|
Начинаю дефицит 2400 (ГВ утром, вечером и ночью)
3 часа в парке
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2403 kcal
|
Yağ: 87,54g | Prot: 194,42g | Karb: 213,41g.
Kahvaltı: Liberkaas (1 serving=100gr), Bagel, Havarti Cheese, Milk (3.7% Milkfat), Sugar, Fried Egg. Öğle Yemeği: Запеканка. Akşam Yemeği: Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Western Sour Cream 14%, Tomatoes, Karam Bakery Tandoori Naa, Sunflower Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Hazelnuts Filberts, Запеканка, Milk (3.7% Milkfat). devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|