04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 30,33g | Prot: 64,09g | Karb: 223,57g.
Kahvaltı: Малина, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Сыр Голландский 45%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Grow Food Плов с Куриным Филе. Akşam Yemeği: Нектарин. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Hulahop - 30 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Balashovaolga Kilo Geçmişi
|