07 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 89,81g | Prot: 91,18g | Karb: 106,71g.
Kahvaltı: french vanilla creamer, coffee, butter, honey wheat bread. Öğle Yemeği: celery, cheddar cheese, hard salami. Akşam Yemeği: stir fry veg, green cabbage, baked chicken, white rice. Aperatifler/Diğer: fiber one bar, boiled egg, egg white, cracker barrel sharp chedder, salami, granny smith apple. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|