04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 65,45g | Prot: 52,52g | Karb: 221,03g.
Kahvaltı: Nescau Nescau com Leite, Wickbold Bisnaguinha, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Catchup, McDonald's Quarterão com Queijo, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Coca-Cola (500ml). Akşam Yemeği: Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Cenouras. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Powerplate - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|