|
空腹，没拉粑粑
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 29,52g | Prot: 176,58g | Karb: 110,86g.
Kahvaltı: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 低脂布朗尼蛋糕, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 桃子, 肌肉博士 鸡胸肉, 番茄, Myprotein 乳清蛋白粉, 炒豇豆, 伊利 脱脂牛奶, 甜玉米. Akşam Yemeği: 肌肉小王子 鸡胸肉, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 蕃茄, 煮熟的西兰花（新鲜）. Aperatifler/Diğer: 开心果, 百草味 巴旦木仁, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|