|
Мурмур... Вот наконец-то я и увидела 74 у себя на весах с нормальным сбалансированный потреблением жидкости😂🤣 Всем стройных достижений😘
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 54,56g | Prot: 79,24g | Karb: 105,61g.
Kahvaltı: Помидоры, Жареное Яйцо, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Перекресток Омлет с Ветчиной и Сыром, Grow Food Курица с Овощами в Соусе Терияки. Akşam Yemeği: Черешня, Дыня. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|