05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 71,82g | Prot: 87,75g | Karb: 154,85g.
Kahvaltı: Банан, Золотой Век Козинак Соняшниковий, Август Овсяная Крупа, Яйцо, Ферма Масло Сливочное 73%, Біла Лінія Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Ферма Масло Сливочное 73%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kaija Сардина в Масле, Makfa Спагетти . Akşam Yemeği: Изюм (без Косточек), Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aperatifler/Diğer: Золотой Век Козинак Соняшниковий, Протеиновое Печенье, Арахис. devamı için...
|
|
1448 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|