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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.8%, M: 37.8%
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92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3587 kcal
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Yağ: 71,71g | Prot: 207,67g | Karb: 530,51g.
Kahvaltı: Pão Caseiro, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Pão Caseiro, Pernil Assado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Pullman Pão de Milho. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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