|
Наталия.40лет и четыре года. Решила заняться собой. Хотя причин и мотиваций для этого нет. Вот проснулась и прям захотелось попробовать придерживаться ПП. Интересно, надолго ли меня хватит? Хотелось бы, чтобы ПП стал образом жизни...
с 5.02.2019 с помощью приложения и пп медленно , но сбрасываю жиры, белки и углеводы( кг). Пусть немного, но результат есть.
5.04-2 месяца моего похудения. Минус 8,3. Это хорошо.
5.05-3 месяца.минус 10,6
5.06-4 месяца позади. Минус 12.8.
5.07-5 месяцев прошли продуктивно.Минус 15 кг
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 90,27g | Prot: 118,10g | Karb: 160,08g.
Kahvaltı: Своя Линия Семга Слабосоленая, Творог 5%, Лаваш, Авокадо. Öğle Yemeği: Nestle Lion (42г), Своя Линия Семга Слабосоленая, Сильпо Гречневый Хлеб, Икра Красная. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка ПП, Свинина Тушеная, Приготовленный Лук, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Шампиньоны Тушеные. Aperatifler/Diğer: Банан, Виноградный Сок, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко), Зеленый Чай. devamı için...
|
sabit kilo
|