05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 54,43g | Karb: 102,93g.
Kahvaltı: Maçã, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tâmara, Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peras, Vinho Cabernet Sauvignon, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino. Akşam Yemeği: Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Perdigão Bacon Fatiado, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vinho Cabernet Sauvignon. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Caminhar - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|