14 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 79,55g | Prot: 56,58g | Karb: 221,90g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Tomates, Alface, Perdigão Linguiça na Brasa, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sadia Salsicha, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Aperatifler/Diğer: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasousa94 Kilo Geçmişi
|