05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2512 kcal
|
Yağ: 88,72g | Prot: 133,95g | Karb: 294,68g.
Kahvaltı: SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g). Öğle Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Aldi Frischer Krautsalat, Makkaroni, Dönerfleisch. Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Möhren. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|