sveizaren Günlüğü, 05 Tem 19

Går det bra för dig?? 

tagit lite semesterledigt då har jag inte räknat alls😊 men vägde 98 innan semester så frågan om man vågar väga sig när man kommer hem😨 hur går det för dig wada? 

Inte bra alls, har försökt äta ordentligt, men slutar med att jag äter sötsaker. Har börjat göra to do listor vilket har hjälpt mycket. Ska käka mindre kolhydrater idag och se om sötsuget minskar 🤷🏻‍♀️ 

känner igen detta har varit nästintill sockerberoende drack mycket cola ätit mycket godis men har efter diabetes typ 2 skärpt till mig värst var det i början bytte ut läsk mot soda streamad vatten o bytte ut allt ljust bröd till mer grovt bröd typ danskt rågbröd var jättejobbigt de första veckorna har bytt ut alla snabba kolhydrater till mer långsamma men kan unna mig lite öl kan jag tycka är gott en varm sommardag och provade läsk o smågodis på semester åh vad sött det var så det var ju ett bra tecken :-) Lycka till med jobbet att minska sockret, för mig funkar det att unna mig en liten godisbit o äta den långsamt på lördagen ibland när man blir riktigt sugen 

Jag har nu börjat käka keto food, äter bara 20g kolhydrater / dag! Funkat sjukt bra och är så himla mätt  

är själv lite osäker på alla specialkostdieter, har bekanta som lyckats med keto food men känt sig lite dum i huvudet pga för lite kolhydrater men huvudsaken är att du mår bra själv försöker jag oldschool att äta mindre o ändra kostvanor till bättre o nyttigare o försöka röra på mig men det sket sig då jag har nytt kvällsjobb :-/