05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 94,09g | Prot: 67,84g | Karb: 38,49g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kızarmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kühne Siyah Balsamik, Zeytinyağı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Somon, Domatesler, Avokado. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|