06 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 26,50g | Prot: 37,49g | Karb: 234,53g.
Kahvaltı: 이롬 두유다운두유, 구운계란, 방울 토마토, 파리바게트 단팥빵, 찐빵, 바나나. Öğle Yemeği: 깍두기, 콩나물국밥. Akşam Yemeği: 절편, 이롬 두유다운두유, 구운계란. Aperatifler/Diğer: 벨리불리 벨리불리 곤약젤리 석류, 해태 부라보콘 초코청크 마일드, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). devamı için...
|
|
1546 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|