05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 122,94g | Prot: 77,98g | Karb: 135,72g.
Öğle Yemeği: Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. Akşam Yemeği: Carrot Cake with Icing, Sponge Cake, Flipz Milk Chocolate Covered Pretzels, Caesar Salad with Romaine, Quinoa Salad, Pork Loin (Tenderloin), Pepperoni, Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|