08 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 38,03g | Prot: 41,84g | Karb: 167,34g.
Kahvaltı: Vitt Socker (Strösocker eller Bitsocker), Kaffe, Vitt Bröd, Banan. Öğle Yemeği: Banan, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad). Akşam Yemeği: Vitt Bröd. Aperatifler/Diğer: Vanlig Yogurt. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Tekne veya Kano - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|