06 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 46,49g | Prot: 50,27g | Karb: 119,68g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Danubio Cream Cheese, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Jasmine Açúcar Mascavo, Café com Açúcar, Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Nestlé Creme de Leite, Maçã, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Cebolas, Maçã, Korin Filé de Peito de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Vinho Tinto de Mesa. Akşam Yemeği: Tâmara, Tâmara, Vinho Tinto de Mesa, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Aperatifler/Diğer: Vinho Tinto de Mesa. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Caminhar - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|