06 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2572 kcal
|
Yağ: 140,95g | Prot: 111,16g | Karb: 234,39g.
Kahvaltı: Арахис, Малиновое Варенье, Словяночка Молоко 2,5%, Протеиновое Печенье. Öğle Yemeği: Воложка Смесь 4 Злака, Банан. Akşam Yemeği: Шоколад Дольче Темный и Молочный, Dr. Naturi Хлебцы Пшенично-Овсяные, Арахис, Комо Сыр Кантри. Aperatifler/Diğer: Шоколад Дольче Темный и Молочный, Арахис, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Верес Горошек Зеленый, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5%. devamı için...
|
|
1597 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|