06 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 57,94g | Karb: 171,18g.
Kahvaltı: 三元 纯牛奶, 光合力量 黑麦全麦面包, 煮熟的鸡蛋白, 猪肉包子. Öğle Yemeği: 黄豆, 冬瓜, 米饭, 煮熟的鸡蛋白. Aperatifler/Diğer: 思朗饼干 无添糖消化饼干, 番茄, 思朗饼干 无添糖消化饼干. devamı için...
|
|
3377 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|