06 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 101,46g | Prot: 68,31g | Karb: 123,29g.
Kahvaltı: Butter, Prosciutto, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Milbona Quark Magerstufe. Öğle Yemeği: Milbona Schlagsahne, REWE Frischei Waffeln, Speiseeis, Weizenbrötchen, Bratwurst. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Gut & Günstig Bierschinken, Knäckebrot, Butter. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Betten - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|