|
空腹，没拉粑粑。昨天吃的清淡，体重掉回来了些
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 61,49g | Prot: 196,55g | Karb: 101,93g.
Kahvaltı: 红薯／地瓜, 蕃茄, 鸡腿（不吃皮）, 玉米粒（冷冻）, 虾, 鸡肉丸. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. Akşam Yemeği: 绿豆饼, 粉蒸肉, 奶茶. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
体能训练 - 1 saat, Koşu Bandı - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|