07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 96,46g | Prot: 47,88g | Karb: 129,25g.
Kahvaltı: Кабачки Жареные, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Салат из Свеклы с Чесноком, Кабачки Жареные. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|