07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
756 kcal
|
Yağ: 20,98g | Prot: 41,78g | Karb: 105,45g.
Kahvaltı: Элика Блинчики с Курицей. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Макароны Отварные, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Клуб Сыра Сыр Айвенго 45%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Малина. devamı için...
|
|
4130 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|