07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 38,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2995 kcal
|
Yağ: 130,49g | Prot: 91,27g | Karb: 358,64g.
Kahvaltı: Davert Kokosblütenzucker, Alnatura Hafermilch. Öğle Yemeği: Xylitol, Milchkaffee, Rührei (Ganz, Gekocht), Thürmann Kraftkornmalzbrötchen, Lidl Kartoffelbrötchen, Butter, Marmelade. Akşam Yemeği: Gouda, Lidl Fan Pizza Vegan . Aperatifler/Diğer: Tee mit Zucker vorgesüßt, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Leibniz Minis Butterkeks, Zucker, Latte Macchiato, Milbona Schlagsahne, Speiseeis, Cafe Time Apfel Strudel. devamı için...
|
|
4537 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|