07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 37,34g | Prot: 138,72g | Karb: 249,24g.
Kahvaltı: ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Пикантными Специями, Ржаной Хлеб, Цельное Молоко, Мистраль Бурый Рис, Гречневая Каша с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Корица, Кофе, Льняные Семена. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гороховый Суп, Слобода Биойогурт с Малиной и Зелёным Чаем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Stailon Фрукты в Желе. Akşam Yemeği: Чай, Говядина с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Ржаной Хлеб, Баклажаны Тушеные, Салат овощной со сметаной 375, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс. Aperatifler/Diğer: Чечевица Вареная, Ржаной Хлеб, Чай, Ржаной Хлеб, Творог (Обезжиренный), Сметана 15%, Свекла Вареная. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|