07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 38,33g | Prot: 91,40g | Karb: 312,90g.
Kahvaltı: Mexerica, Mexerica, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Ovomaltine Flocos Crocantes, Nestlé Leite Condensado Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lac Lélo Queijo Colonial, Tomates, Korin Filé de Peito de Frango, Skol Cerveja, Skol Cerveja. devamı için...
|
|
1764 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|