08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 94,37g | Karb: 122,64g.
Kahvaltı: Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Пангасиус, Кефир 2,5%, Изюм, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Семечки, Изюм, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Пангасиус. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|