|
Больше я ничего не понимаю🤦🏼♀️ Но ничего.... Две недели питаюсь как и прежде и смотрю🤷🏼♀️ Хотя случившееся уже изменения меня несомненно радуют😘
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 46,35g | Prot: 77,26g | Karb: 155,86g.
Kahvaltı: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Вишьен Десерт с Творожным Кремом и Вишней , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Öğle Yemeği: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком, Курица Терияки, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Дыня, Дыня, Черешня. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|