07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 62,93g | Prot: 106,77g | Karb: 141,74g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Абрикос, Малина, Яйцо, Parmalat Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Спаржа, Муги, Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Малина. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|