08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 62,62g | Prot: 50,28g | Karb: 205,49g.
Kahvaltı: Schwartau Himbeere, Buko Toskana, Fol Epi Classic, Wiesenhof Geflügel Paprika-Mortadella, Meggle Streichzart Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Milfina Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Ja! Würfelzucker, Müller Milchreis Apfel, Maggi 5 Minuten Terrine Feurige Texas Nudeln. Akşam Yemeği: Höhenrainer Puten-Käsekrainer. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Just Fresh Fruit Bunte Obstmischung. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 24 dakika, Uyku - 10 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 16 dakika, Oturma - 1 saat ve 44 dakika, Ev İşi - 17 dakika, Masaj - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika, Alışveriş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|