08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2351 kcal
|
Yağ: 107,70g | Prot: 84,86g | Karb: 267,37g.
Kahvaltı: Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Cento Artichoke Hearts, Johnny's Seasoning Salt, McCormick Salad Toppins, Aunt Nellie's Pickled Beets, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice. Öğle Yemeği: Ice Breakers Cool Mint Mints, Joseph Xavier Sun Dried Tomatoes, Pesto Sauce, Simply Organic Mushroom Sauce, Portabella Mushrooms (Grilled) , Parmesan Cheese (Grated) , Penne, Rao's Homemade Marinara Sauce, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). Akşam Yemeği: Lemon Juice, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Wegmans Organic Popcorn with Olive Oil and Himalayan Salt, Cream of Vegetable Soup (Prepared with Milk), Roland Hearts of Palm, Gardein Chick'n Strips, Dale's Steak Seasoning, Lemon Juice , Pillsbury Grands! Biscuits - Flaky Layers Buttermilk, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Ice Breakers Cool Mint Mints, Coffee, Blue Diamond Sriracha Almonds. devamı için...
|
|
3373 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|