08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 73,74g | Prot: 215,26g | Karb: 149,02g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Hanover Chick Peas, Trader Joe's Ratatouille, Market Pantry Homestyle Lentil Soup, Beef Steak. Akşam Yemeği: White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Meijer Mediterranean Salad. Aperatifler/Diğer: Peach. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|