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1 Jahr Pause mit Fatsecret Ernährung 1/3 carb, 1/3 Protein, 1/3 fat etwa 1800 kcal/Tag 2018 kein Alkohol Trotzdem Gewicht von stabilen 78 auf 83 Maximalgewicht Also wieder Alkohol weg und Energie reduzieren und täglich Bewegung
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83 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
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1116 kcal
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Yağ: 53,34g | Prot: 72,92g | Karb: 84,84g.
Kahvaltı: BioBio Sojagetränk Naturell, Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Äpfel. Öğle Yemeği: Eiswaffel, Speiseeis, Mischkornbrot, Ja! Deutscher Gouda. Akşam Yemeği: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Leichter Genuss Hirtenkäse, Stollenwerk Grünkohl. devamı için...
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2429 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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 Yorumlar
Das Foto ist mit 83 kg? Normale Figur finde ich.
08 Tem 19 üye tarafından: thetaxidriver
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Jaaa, genau das hab ich auch gerade gedacht. Siehst doch toll aus!
08 Tem 19 üye tarafından: Haizahn
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Gutes Outfit und Arme hoch haha bei großer Oberweite kommt die dünne Taille gut raus und drunter kaschiert der Rock die 83 Kilo an Hüfte, Beine, Po 😉 und die Kilos stören mich beim Laufen, bewegen, Hosen zumachen etc.
Danke für die lieben Worte.
08 Tem 19 üye tarafından: passich
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