08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 76,54g | Prot: 119,04g | Karb: 250,79g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Lidl Kabeljaufilet, Ja! Knoblauch Sauce, Palmin Kokosfett, Ja! Reines Rapsöl, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Makrele Geräuchert, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|