08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 43,67g | Prot: 59,46g | Karb: 220,12g.
Kahvaltı: Lac Lélo Queijo Colonial, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Ovomaltine Flocos Crocantes, Ovomaltine Flocos Crocantes, Ovomaltine Flocos Crocantes, Ovomaltine Flocos Crocantes, Jasmine Açúcar Mascavo, Jasmine Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Maçã, Nestlé Creme de Leite, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Bolo de Macaxeira, Bolo de Macaxeira, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Esteira - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|