|
the 4th put me off a bit but back on track now yea.
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 120,86g | Prot: 39,13g | Karb: 41,08g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Almond Milk Organic Unsweetened, Kirkland Signature Olive Oil, Slim-Fast Keto Shake, Trader Joe's Teeny Tiny Avocado. Öğle Yemeği: Cream Cheese, Cream Cheese Biscuit, Citterio Hard Salame. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Pesto Sauce, Kirkland Signature Salted Sweet Cream Butter, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Cooked Spaghetti Squash. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 34 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 44 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 11 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Kitap Okuma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|