08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 92,57g | Prot: 179,26g | Karb: 170,90g.
Kahvaltı: Laranjas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Qualitá Cobertura de Caramelo, Kibon Sorvete de Creme, Bife a Parmegiana, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Purê de Batata. Akşam Yemeği: Jasmine Granola Integral, Itambé Leite Desnatado Pro, Bacon, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate, Nescafé Café Au Lait, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|