09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 28,77g | Prot: 97,97g | Karb: 185,99g.
Kahvaltı: Pepaya, Jus Wortel. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Tropicana Slim High Fiber Milk Vanilla, Buncis, Wortel, Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Aperatifler/Diğer: Pisang, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nextar Nextar, Telur Rebus. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat ve 15 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|