|
Я решительно ничего не понимаю🤷🏼♀️
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 42,62g | Prot: 128,08g | Karb: 95,68g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Лента Кукуруза Сахарная, Грудка под помидорами с сыром. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Курица Терияки. Akşam Yemeği: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный, Дыня, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Руккола, Лента Кукуруза Сахарная. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|