09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 67,54g | Prot: 52,68g | Karb: 178,83g.
Kahvaltı: Молоко, Сыр Российский, Булочка. Öğle Yemeği: Konti Kontik Marshmallow, Сыр Российский, Булочка. Akşam Yemeği: Окрошка, Булочка, Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Белый Хлеб, Картошка Вареная, Вацак Торт Вишенка . devamı için...
|
|
1564 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 31 dakika, Uyku - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
asa.ostapenko2005 Kilo Geçmişi
|