09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 82,21g | Prot: 50,17g | Karb: 89,68g.
Kahvaltı: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Akşam Yemeği: Fıstık Ezmesi (Tuzlu). Aperatifler/Diğer: Doğa Yulaf Ezmesi , Taze Fasulye, Ayran Çorbası, Elma. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|