09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 45,74g | Prot: 38,67g | Karb: 110,40g.
Kahvaltı: Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Nektarin, Yeşil Çay, Yayla Chia Tohumu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu). Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kabak Dolması, Makarna veya Makarna Salatası. Aperatifler/Diğer: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yeşil Çay, Ülker Halley, Beyaz Leblebi, Pınar Sarı Leblebi, Karmen Kakaolu Fındık Kreması, Erikler, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rümeysayesil Kilo Geçmişi
|